演员在演戏时怯场是一个常见的问题，但可以通过以下方法来解决：
充分准备
确保对表演内容有深入的理解和熟练的掌握。
多次练习，熟悉每一个动作和节奏。
心理调节
自我暗示，告诉自己“我可以”和“我能行”。
调整心理预期，接受一定程度的紧张是正常的。
正面思考，将注意力集中在表演本身，而非结果或他人评价。
将演出看作是学习和改进的机会。
呼吸技巧
练习深呼吸，有助于放松身体和缓解紧张。
熟悉环境
提前到达表演场地，熟悉环境以减少陌生感。
在类似实际表演的环境中进行模拟演练。
身体活动
演出前进行轻微的身体活动，如走动或轻微拉伸，帮助释放紧张。
技术支持
与伴奏或其他表演者进行充分的沟通和配合，减少舞台上的不确定性。
逐步暴露
逐渐增加面对观众的频率和规模，让自己适应在人群中表演。
专业帮助
如果怯场情况严重，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
通过这些方法，演员可以逐步克服怯场心理，变得更加自信和从容地进行表演。