演员把自己带入剧情的方法包括：
研读剧本：
演员首先需要仔细阅读剧本，理解剧情、角色背景和情感变化。这有助于他们把握角色的核心和情感基调。
情感记忆：
演员通过回忆自己生活中的类似情感经历，将这些情感投射到角色身上。这种情绪记忆可以帮助演员更好地理解和感受角色的情感，从而更真实地表现出来。
熟悉剧本：
演员需要将剧本“段节化”，即提取主要情节和动作，并熟悉它们之间的关系。这有助于演员快速进入角色，并在拍摄过程中迅速调整自己的表演。
导演指导：
演员在准备过程中会与导演和其他演职人员深入讨论，探索角色的不同层面，寻找创新的表演思路。导演的指导对演员入戏至关重要。
体验生活：
为了更好地演绎角色，演员可能会去体验与角色相似的生活环境。例如，演军旅片会去部队体验，演警匪片会去警队体验。这有助于演员更深入地理解角色。
心理暗示：
演员在入戏过程中会进行心理暗示，将自己当成角色，并想象自己处于剧情中的情境。这种心理暗示有助于演员更快地进入角色状态。
专注力：
演员在表演过程中需要完全投入到角色中，抛开外界的干扰和自我意识，全身心地沉浸在角色的情感和情节之中。这需要演员具备良好的心理素质和专注力。
身体动作和语音技巧：
演员可能会通过观察和学习来模仿人物的动作风格和语音特点，以使表演更加贴合角色形象。例如，配音演员需要根据角色的性格和情感变化调整自己的语调和节奏。
通过以上方法，演员可以更好地把自己带入剧情，从而呈现出更真实、更感人的表演。