要限制手机辐射的使用，可以采取以下几种方法：
使用耳机或扬声器
使用耳机或扬声器进行通话，可以避免将手机直接贴近头部，从而减少辐射对头部的暴露。
使用飞行模式
在不需要通话或网络时，将手机切换到飞行模式，可以完全避免辐射的产生。
减少通话时间
减少通话时间，尽量使用短信、邮件等其他方式进行沟通，可以降低辐射的程度。
避免在信号弱的地方使用手机
在信号较弱的地方，手机会提高功率以保持连接，从而增加辐射暴露。因此，尽量在信号较好的地方使用手机。
选择低辐射手机
不同品牌和型号的手机辐射水平不同，选择低辐射手机也是一个有效的方法。
避免将手机放在床头或枕头附近
手机在接收信号时会不断辐射，因此最好不要将手机放在床头或枕头附近，特别是在睡觉时。
不要随身携带手机
特别是在睡觉或休息时，最好将手机离身体一定距离，例如放在桌子上。
使用降低辐射手机配件
一些专门设计的降低辐射的手机配件，如防辐射贴膜、保护壳等，可以起到一定的防护作用。
通过以上方法，可以有效减少手机辐射带来的影响，但并不能完全消除其影响。建议在日常使用中尽量采取这些防护措施，以保护身体健康。