奇异果，又称猕猴桃，是一种营养价值丰富的水果。为了获得最佳口感和营养价值，奇异果最好在成熟期食用，并在后熟过程中适时食用。一般来说，奇异果的成熟期在每年的9月至11月。在这段时间内，奇异果的口感最佳，甜度适中，营养价值也最高。此外，奇异果在采摘后需要一段时间的后熟过程，通常需要放置几天至一周，直到果实变软，这样口感和营养价值才能达到最佳。
关于奇异果的食用时间，有以下建议：
早餐或下午茶时段：
奇异果可以在早餐或下午茶时段食用，与其他水果搭配，既能满足口感需求，又能补充身体所需的营养。
早上十点钟：
早上十点钟介于两餐之间，此时还没有完全处于空腹状态，也没有肚子的饱胀感。进食奇异果能够补充能量，获取里面的多种营养物质，对人体健康是有促进效果的。
下午三点钟：
下午三点钟也适合食用奇异果，特别是刚睡完午觉之后感觉到身体还没有完全适应过来。适当进食奇异果还能够提神醒脑，里面的多种营养物质还能够提供能量，这样一下午的精神状态才会保持良好。
饭后两小时：
奇异果中含有大量的植物酸，在饭前食用会刺激胃黏膜，影响胃肠消化功能。因此，最好在饭后两小时食用，这样可以减少对肠胃的刺激，能够补充体内所需的营养元素。
避免空腹食用：
奇异果不宜空腹食用，因为空腹食用可能会对胃粘糖黏膜产生刺激，影响营养物质吸收。
综合以上建议，奇异果在成熟期（9月至11月）食用，并在饭后两小时左右食用，能够发挥其最佳的口感和营养价值。早餐或下午茶时段也是不错的选择，与其他水果搭配更有利于营养补充。