大连有多座适合攀登的山，以下是一些推荐：
老铁山：
位于旅顺口区，海拔465.6米，是著名的“鸟栈”观景区内的“鸟语林”，内有孔雀、野鸡等20余种鸟类，还有大连黄渤海分界线观景区。
大黑山：
位于金州新区，海拔664米，被誉为辽南第一山，是大连古文化的发祥地，集自然景观、人文景观于一身，被批准为国家AAA级景区、国家森林公园和国家地质公园。
小黑山：
位于金州区，海拔469米，是金州境内登沙河青云河、龙口河等诸多河流的发源地，新修的登山步道依山而建，风景秀丽。
东鸡冠山：
位于旅顺口区城区的东北部，海拔约400米，曾是中国近代史中两次重要战争-中日甲午战争和日俄战争的主战场之一，景区内有北堡垒、二龙山堡垒、望台炮台及日俄战争陈列馆。
天门山：
位于庄河市，海拔926米，由蕴奇山、转湘湖、旷峪、天门山、大河沿五个景区组成，属于原始森林生态系统，有千山万壑的层连叠嶂神韵。
白玉山：
位于旅顺口区，海拔165米，山顶可俯瞰旅顺全景，游人登山方便，可以乘车沿盘山公路直达山峰，或乘空中索道游览车登山。
步云山：
具体信息较少，但也是大连著名的山峰之一。
西屏山：
位于瓦房店太阳街道，以石英岩质石林著称。
莲花山、捷山、气象山、炮台山、绿山、西尖山：
这些山也有登山步道，但具体信息和难度各不相同，建议根据个人体力和兴趣选择。
建议根据个人体力和时间选择合适的山峰进行攀登，提前了解天气情况和登山路线，确保登山安全。