当人们说“都是我的错”时，通常是出于以下几种原因：
自我指责：
这是一种常见的心理防御机制，通过承担责任来减轻内心的愧疚和焦虑。这种自我贬低的行为有时是为了避免面对冲突或责任，从而维持表面的和谐。
逃避责任：
将问题归咎于自己可以暂时逃避现实中的责任和挑战，避免直面困难，寻求一种心理上的安慰。
关系维护：
在亲密关系中，使用“都是我的错”可能是一种维持和谐的手段，通过认错来避免争吵，显示出对关系的重视和对对方的关心。
恐惧和同情：
说“都是我的错”可能源于对被指责的恐惧，或是对他人情感的同情，试图通过承担责任来减轻对方的痛苦或避免冲突。
自我中心：
这种表达方式有时也反映出一种自我中心的心态，认为自己应该为周围的事情负责，而忽视了外部因素的影响。
心理保护：
在冲突中，人们可能会选择“认错”作为一种自我保护机制，以避免进一步的冲突和压力。
然而，长期将责任归咎于自己可能会导致自我价值感的削弱和自尊心的降低，甚至可能损害心理健康和人际关系。因此，学会合理地承担责任，同时也能客观地看待自己的行为和他人的行为，对于个人的成长和人际关系的维护都是非常重要的。
建议尝试以下方法来改善这种思维模式：
自我反思：当感到自责时，试着冷静下来，客观分析问题的原因，而不是一味地归咎于自己。
沟通技巧：学习有效的沟通技巧，学会在冲突中表达自己的感受和需求，而不是通过认错来逃避问题。
建立边界：明确自己的边界，学会在适当的时候维护自己的利益，而不是过度承担责任。
寻求支持：在遇到困难时，寻求朋友、家人或专业人士的支持和建议，而不是独自承受压力。