自亵，也称为自慰，是指 个体通过自我刺激生殖器官或生殖器以外的其他部分以获得性快感的一种性行为。这种行为在青少年和成年人中都可能发生，且在一定范围内是正常且健康的性行为表现。自慰的方式因人而异，可能包括手动刺激、使用性玩具或其他工具。适度的自慰可以作为性压力的释放方式，有助于缓解焦虑和压力。然而，过度自慰可能会对个人的日常生活和健康产生不利影响，如影响精神集中、造成身体疲劳等。