成人练字时，可以根据个人需求和目标选择不同的字体进行练习。以下是几种推荐的字体及其特点：
楷书
特点：字形方正，笔画平直，结构严谨，点画清晰，书写速度较慢。楷书是书法的基础，适合作为练字的起点，尤其适合需要清晰易读书写的情况。
推荐风格：颜柳欧赵等经典楷书风格，其中欧体和颜体结构较为严谨。
行书
特点：行书是楷书的发展形式，书写速度较快，介于楷书和草书之间。行楷和行草都是不错的选择，行楷更规整，行草则更自由流畅。
推荐风格：行楷适合日常书写，行草适合需要快速书写的场合。
隶书
特点：隶书是汉字书写的重要流派之一，字形略扁，横画长而竖画短，讲究“蚕头燕尾”、“一波三折”。隶书适合喜欢古朴风格或需要书写较大字体的成人。
推荐风格：可临摹《张迁碑》等经典隶书作品。
建议
初学者：建议从楷书开始，打好基础后再逐渐过渡到行书或隶书，以掌握书写的基本技巧和规范。
实用目的：如果是为了提高书写速度和实用性，行书是最佳选择，尤其是行楷，既保留了楷书的规范，又提高了书写速度。
书法创作：如果对书法有较高追求，可以尝试不同风格的楷书和行书，甚至隶书，以丰富自己的书法表现力。
选择适合自己的字体，并坚持练习，才能有效提升书写水平。