玛卡煲汤可以搭配多种材料,以下是一些常见的搭配方式:
鸡肉、猪肉、猪骨
玛卡20克左右,可以放鸡肉、猪肉、猪骨一起煲,先把肉类放进去煲半小时后,再把玛卡放进去,再煲半个钟就可以食用了。
鲍鱼、排骨、生姜、红枣
玛卡和鲍鱼、排骨、生姜、红枣一起煲汤喝,可以缓解身体疲劳,对性生活不满意或者是性反应迟钝,兴奋度和持久力低的时候都可以喝,对缓解男性抑郁症或者是前列腺增生引起的尿频、尿急、尿等待有一定的帮助,女性喝了可以帮助调经,能够强身健体。
瘦肉、姜片、枸杞、红枣、干贝
玛卡和瘦肉、姜片、枸杞、红枣、干贝一起煲汤,煮30-60分钟,根据个人口味加入适量的盐和味精搅拌均匀。
红枣、玉米
玛卡红枣玉米汤,将红枣去核,洗净待用,锅内加入适量清水,用旺火煮沸,放入红枣和玉米煮制,加入玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可。
排骨、生姜
玛卡排骨汤,将排骨过水待用,生姜制成汤汁,停火前30分钟加入玛卡干片干果,熬制玛卡成分融入粥中食用。
枸杞、山药
玛卡和枸杞一起搭配煲汤,玛卡有较好的壮阳效果,枸杞比较滋补,能有效地提高精子质量。另外玛卡还可以和山药炖在一起,山药可以帮助补肾,能也能起到增强免疫力的效果。
灵芝、天麻、竹荪、干香菇、胡萝卜、红莲子、葱、姜
玛卡和灵芝、天麻、竹荪、干香菇、胡萝卜、红莲子、排骨、葱、姜一起煲汤,小火炖一个小时,放小量盐即可。
鲍鱼、生姜
玛卡和鲍鱼、生姜一起煲汤,鲍鱼和生姜洗净,排骨用开水过一下去血水,加入锅中,加入适量水,隔水炖2.5小时,汤好了10分钟前加入玛卡即可。
这些搭配方式可以根据个人口味和需求进行调整,以达到最佳的养生效果。在食用玛卡时,要注意未成年人、孕妇、哺乳期女性等是不能吃玛卡的,否则会影响到身体健康。