橘子适合在 早上或午间吃，具体时间为早上8点到11点之间，或者中午12点到14点之间。在这个时间段，人体新陈代谢最为旺盛，吸收最为顺畅，摄入的热量会被身体最快消耗掉，不会囤积成脂肪。此外，橘子含有丰富的维生素C，有助于身体新陈代谢，能够加快排毒排便，促进肠胃蠕动，从而维持身体健康。
需要注意的是，橘子不应空腹食用，尤其是对于老人、小孩等肠胃虚弱的人群，以及晚上睡前也不要吃橘子，以免影响消化。如果考虑到橘子的营养价值和健康益处，可以在一天中的任何时间适量食用，但最好避免在饭后立即食用，以免维生素流失。
综合以上信息，早上或午间是食用橘子的最佳时间，可以根据个人的生活习惯和身体状况进行选择。如果是为了促进消化或补充水分和维生素，随时都可以适量吃橘子。