恬淡虚无是一个汉语成语，出自《素问·上古天真论》， 指的是生活淡泊质朴，心境平和宁静，外不受物欲之诱惑，内不存情虑之激扰，物我两忘的境界。它原为道家所尊奉的养生的根本途径，后被道教养生学说所袭用。
具体来说，恬淡虚无包含以下几个方面：
生活淡泊质朴：
不追求物质上的丰盈，保持简单纯朴的生活方式。
心境平和宁静：
内心保持平静，不受外界干扰和内心纷扰。
外不受物欲之诱惑：
不被外在的物质欲望所迷惑，保持清醒的头脑。
内不存情虑之激扰：
不被内在的情感和忧虑所困扰，保持内心的宁静。
物我两忘的境界：
达到物我合一，忘记自我和外界事物的分别。
这种境界在中医养生学说中也有体现，认为通过恬淡虚无可以达到身心健康和长寿。