艾扬格瑜伽是一种 哈他瑜伽，它以印度瑜伽大师B.K.S.艾扬格的名字命名，并且以他的教导和理论体系为基础发展起来。这种瑜伽形式特别注重体位的精准度和对身体正确摆放的强调，适合不同水平的练习者，包括新手和身体较为僵硬的人群。
艾扬格瑜伽的核心理念包括：
体位精准：
艾扬格瑜伽强调每个体式的精确执行，以达到身体的最佳对齐和功能。
辅助工具的使用：
练习者常常使用各种辅助工具，如瑜伽砖、伸展带或毛毯，来帮助维持正确的体式，增加练习的安全感。
呼吸控制：
艾扬格瑜伽将呼吸与体式紧密结合，通过呼吸控制来增强体式的效果。
身心联结：
除了身体锻炼，艾扬格瑜伽也注重精神集中和内在平静的培养，追求身心灵的和谐统一。
治疗与矫正：
这种瑜伽形式对于身体疾病的治疗和身体恢复具有显著效果，特别适合受伤或需要康复的人。
艾扬格瑜伽的练习者范围广泛，从儿童到老年人都可以从中受益。它被认为是一种全面的瑜伽体系，既适合初学者建立基础，也适合高级练习者深化和精炼技巧。