贴秋膘是 秋季的传统习俗，主要是指在秋季由于天气转凉，人们需要补充身体以抵御寒冷，因此会通过各种方式增加体重，尤其是通过食用较为油腻的食物来“贴膘”。
具体来说，贴秋膘包括以下几个方面：
增加食物摄入：
秋季天气变冷，人们食欲增加，容易摄入过多的卡路里，导致体重增加。
食用油腻食物：
为了补充身体所需的热量和营养，人们会选择吃一些味厚的美食佳肴，尤其是肉类，以“以肉贴膘”。
称体重：
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”，而体重增加则称为“贴秋膘”。
虽然现在这个说法已经不太适用，但很多地方仍然保留了立秋贴秋膘的习俗。