胡萝卜可以与多种水果一起榨汁,以下是一些推荐的搭配:
胡萝卜+苹果
胡萝卜富含胡萝卜素,具有抗氧化作用;苹果中的果胶能促进肠道健康,增强免疫力。
材料:胡萝卜80克、苹果1个、蜂蜜20克。
做法:胡萝卜洗净去皮,切成小块;苹果洗净去核,也切成小块;将切好的胡萝卜和苹果放入破壁机,加入400ml饮用水,破壁机果蔬汁模式,榨汁完滴入柠檬汁搅拌即可。
胡萝卜+山药
胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A,对眼睛有益;山药健脾益胃,增强免疫力。
材料:胡萝卜1根、山药100克、冰糖10克。
做法:胡萝卜洗净去皮,切成小块;山药去皮洗净,也切成小块;放入破壁机,600ml水,豆浆模式即可。
胡萝卜+番茄+苹果+枸杞
胡萝卜和苹果提供维生素A和C,番茄富含番茄红素,枸杞有抗氧化作用。
食材:胡萝卜、番茄、苹果、枸杞。
做法:胡萝卜和苹果去皮切块,番茄去皮备用,枸杞提前用温水浸泡;将所有食材放入搅拌机,加入700ml清水,搅打成汁;过滤掉果肉纤维后,将果汁稍微加热,激发番茄中的番茄红素。
胡萝卜+橙子
胡萝卜和橙子的组合能增添清新的风味和额外的维生素C。
食材:胡萝卜、橙子。
做法:将胡萝卜和橙子放入榨汁机中榨出果汁,搅拌均匀即可。
胡萝卜+菠萝
胡萝卜和菠萝一起榨汁,可以起到辅助减肥作用,菠萝热量低,能增加饱腹感。
食材:胡萝卜、菠萝。
做法:将胡萝卜和菠萝放入榨汁机中榨出果汁,搅拌均匀即可。
这些搭配不仅口感丰富,而且营养丰富,适合不同需求和口味。你可以根据自己的喜好选择合适的搭配,享受健康美味的果蔬汁。