初老是指 由于长期不正当作息和工作压力导致身体提前进入衰老阶段的现象。具体表现为皮肤松弛、出现细纹和皱纹、头发变灰或脱落、身体力量和耐力减退、关节疼痛、视力和听力下降等健康问题。初老通常在30岁到60岁之间开始出现，但具体体验可能因个人差异而有所不同。
初老的原因主要包括长期的不正当作息、工作压力过大、生活节奏紧凑等。这些因素会导致身体和心理的提前衰老，使得人们在较年轻时就开始面临衰老的征兆。
为了延缓初老的过程，建议采取积极的生活方式，包括改善作息、减轻工作压力、保持健康的饮食和适量的运动、注意皮肤清洁和保养等。