沙土地在选择肥料时，应优先考虑有机肥，因为有机肥能够改良土壤结构，提高土壤的保水保肥能力。具体施肥建议如下：
有机肥
长期施用：有机肥如农家肥、堆肥等，可以长期施用，有助于改良沙土的肥力性状。
秸秆还田：收割后的农作物秸秆应尽量还田，以增加土壤中的腐殖质，改善土壤结构。
无机肥
氮肥：由于氮肥容易随水流失，建议采用“少食多餐”的施肥方式，即将氮肥分次施用，以减少流失。
钾肥：钾肥虽然流失量较氮肥少，但追肥时仍应选择速效性较高的钾肥，以便根系更好地吸收，减少残留和流失。
磷肥和微量元素：可以与大量优质有机肥结合进行底施，土壤中的有机质可以增加部分营养元素的留存，微生物可以缓慢分解释放被固定的磷元素供作物吸收。
特殊肥料
复合微生物肥料和生物有机肥：这些肥料可以改良盐碱地，提高土壤有机质含量，改善保肥能力，适用于沙土地。
施肥方法
液体有机肥：在沙土地中，使用液体有机肥可以通过水控制肥料的施放量，保持土壤适当的湿度，提高肥料利用率。
叶面肥：对于叶菜类作物，可以通过喷施叶面肥来补充养分，注意在早上或下午进行，避免高温影响肥效。
综上所述，沙土地施肥应以有机肥为主，结合无机肥和特殊肥料进行施用，并采用科学的施肥方法，以提高肥料利用率，促进作物生长。