湛江地区主要使用三种语言： 普通话、湛江话（白话）和雷话。
普通话：
作为中国的官方语言，普通话在湛江也广泛使用，尤其是在政府、教育和媒体等正式场合。
湛江话（白话）：
湛江话属于粤语的一种，是湛江地区最常用的方言之一。它与广州的粤语有明显的区别，但也有相似之处，对于新来者来说，学习起来相对容易一些。
雷话：
雷话是闽南语系的一种，主要分布在雷州半岛，是湛江地区的第二大方言。它的使用人口约占全市总人口的51%。
此外，湛江地区还有一些其他方言，如吴川话等，但它们的使用范围相对较小。
总的来说，湛江是一个方言复杂的城市，普通话、湛江话和雷话在这里都有广泛的使用者。对于外地人来说，掌握这三种语言中的至少一种将有助于更好地融入当地的生活和交流。