压缩面膜是一种 便于携带的面膜纸，具有厚薄适中、携带方便的特点。使用时，只需将压缩面膜放入液体中，它就会自然膨胀，打开后形成适合大众脸型的面膜纸。压缩面膜的原理是通过短时间内阻隔皮肤与外界环境接触，提高皮肤表面温度，使毛孔松开，皮脂软化，老化角质松动，从而达到清洁作用。同时，微热作用有助于营养成分加速渗透到皮肤，使水分充盈角质层，达到补水和营养的最终目的。
压缩面膜通常没有独立的水分和精华液，需要使用者自行将压缩面膜浸泡在护肤品中，如化妆水或精华液，以形成一张面膜。使用压缩面膜时，应先清洁脸部，然后将面膜浸泡在液体中，充分吸收并膨胀变大后敷在脸上，一般持续10至15分钟，之后清洗干净即可。由于压缩面膜会频繁与水接触，建议每周使用1至2次，以免过度水合导致皮肤屏障受损。
在选择压缩面膜时，可以考虑其材质、是否含有特定成分（如水杨酸）以及是否适合个人的肤质和需求。压缩面膜适合家居使用和外出旅游时携带，因其体积小、使用方便，深受许多人的喜爱。