自卑的人主要有以下几种表现：
自我评价特别低：
自卑的人常常觉得自己处处不如别人，对自己的能力、品质评价过低，容易放大自己的缺陷，并且总是与他人的优秀表现进行对比，加深自己不如别人的印象。
容易自责：
自卑的人容易在出现错误或人际交往紧张时归罪自己，感到深深的自责，认为自己的一切错误都是自己的责任。
有自罪念头：
自卑的人有时会产生极端的自罪感，认为自己存在是罪恶的，甚至觉得自己拖累了家人和父母。
情绪低落：
自卑的人情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人交往，只想与人疏远，缺少朋友，顾影自怜，甚至自疚、自责。
缺乏自信：
自卑的人缺乏自信，优柔寡断，毫无竞争意识，抓不到机会，享受不到成功的欢愉。
敏感多疑：
自卑的人过分敏感，自尊心强，容易受到别人评价的影响，对负面评价反应激烈，甚至扭曲别人的评价。
情绪化：
自卑的人表面上可能逆来顺受，但内心积聚了随时爆发的能量，容易因生活事件导致心理压力和过激言行。
意志消沉：
自卑的人意志消沉，心情沉重，总是背负着未解决的老问题和矛盾，长期被自卑情绪笼罩。
不愿与人交往：
自卑的人不敢主动与人交往，不敢在公共场合发言，消极应付工作和学习，不思进取。
生理反应：
自卑的人免疫系统功能下降，抗病能力减弱，可能出现头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退等生理症状。
这些表现不仅影响一个人的心理健康，还可能导致生理上的不适和健康问题。因此，了解并克服自卑心理对于提高生活质量和个人发展非常重要。