素鸡是一种非常健康的豆制品,可以搭配多种食材进行炒菜,以下是一些推荐的搭配和做法:
韭菜炒素鸡
原料:韭菜80g,素鸡10g
做法:素鸡切条,韭菜切寸段备用。锅中入油,放入素鸡翻炒,再加入韭菜翻炒,最后加适量盐调味即可。
青椒炒素鸡
原料:素鸡1根,青椒2个,蒜3瓣,生抽1勺,油盐少许
做法:
1. 准备好食材;
2. 烧热锅放入少许油,将准备好的蒜片放进锅中煸炒香;
3. 再加入素鸡片进锅翻炒几下;
4. 炒时加入少许生抽翻炒上色入味;
5. 再加入准备好的青椒片进锅翻炒至微微变色;
6. 最后加入少许盐调味翻炒均匀;
7. 盛入盘中。
素鸡炒肉
原料:素鸡1个,瘦肉1块,泡发木耳1把,青红辣椒各3-4个,大蒜3-4瓣,生姜1块,旺丰二师兄豆瓣酱1勺,生抽2勺,老抽1勺,蚝油1勺,盐少许,白糖少许,松茸鲜1勺,料酒1勺
做法:
1. 把素鸡破开,切成薄片装盘备用;
2. 把尖椒切成马耳朵,大蒜和生姜切成片,分别装盘备用;
3. 五花肉去皮切成片,泡发的木耳清洗干净撕成小块,分别装盘备用;
4. 锅中放水大火烧开,放入木耳煮1分钟,再把素鸡放里边烫20秒钟去除豆腥味,捞出来把水控干备用;
5. 锅中放入少许油烧热,放入五花肉,小火把油脂炒出来;
6. 五花肉炒至微黄,放入生姜、蒜片,再放一勺旺丰二师兄豆瓣酱,炒出香味,再放入2勺生抽和1勺老抽,翻炒均匀;
7. 放入1勺料酒,翻炒出酒气,放入木耳、素鸡、青红尖椒、蚝油1勺、盐少许、白糖少许、松茸鲜1勺;
8. 开大火翻炒均匀,让食材和调料充分融合入味,出锅成菜。
茭白炒素鸡
原料:茭白4个,素鸡3根,青椒5个,油、盐、生抽、蚝油各适量
做法:
1. 食材准备;
2. 素鸡切斜片,茭白切斜片,辣椒大蒜籽切碎;
3. 起油锅,放入素鸡煎一会,盛出,锅留底油,放入大蒜籽辣椒爆香,放入茭白炒一会,放入素鸡混合,撒盐炒匀,淋入生抽炒匀,倒入蚝油炒匀,即可。
五花肉炒素鸡
原料:五花肉1块,素鸡1个,青椒1个,生抽2勺,老抽1勺,白胡椒粉适量,姜粉适量,盐1勺,大蒜2个,大葱适量
做法:
1. 准备食材。把五花肉切薄片备用,素鸡切成3毫米左右的薄片,青椒切成小块、大蒜切片、大葱切碎;
2. 锅中少点食用油,把素鸡摆放进去,中小火慢慢煎至微微焦黄;
3. 另起锅,不加油,把五花肉摆放进去,小火慢慢把油脂煎出来;
4. 煎好的五花肉开始调味,加入1勺生抽、1勺老抽、适量胡椒粉和适量五香粉,生姜粉可以用姜片代替,加入一小碗开水,大火烧开转小火焖几分钟;
5. 加入煎过的素鸡和青椒,加入1勺盐,继续焖几分钟,让素鸡更入味儿;
6. 汤汁煮得差不多了,加入一些水淀粉收汁,出锅之前加入葱花即可。
这些搭配不仅美味,而且营养丰富,可以根据个人口味选择适合的食材和调料进行炒制。希望这些建议能帮助你做出美味的素鸡炒菜。