古代人洗澡的方式和用品多种多样，根据社会阶层、地域和时期的不同而有所差异。以下是一些常见的古代洗澡用品和方法：
草木灰
草木灰是稻草和秸杆焚烧后留下的灰末，含有碳酸钾，溶解于水后形成碱性溶液，类似现代的沐浴露。
淘米水
早在三千多年前的周代，人们就用淘米水洗澡，认为它不仅能去污，还有保健功能。淘米水在古代被认为是较为高级的洗涤用品，普通百姓难以享用。
皂角
皂角可能是使用时间最长的沐浴用品，古人通常将皂角砸烂，用纱布过滤，沥出汁液用于洗头洗澡。皂荚含有胰皂质，有极强的去污能力，可以用于洗澡和洗头。
青蒿叶
古人很早就开始用青蒿叶泡澡，具有去污净身、杀菌消毒和防虫驱邪的作用。现在南方很多地区还有在端午节用青蒿、艾叶洗澡的习俗。
肥珠子（无患子）
宋代庄季裕的《鸡肋篇》中提到，浙中少皂荚，洗脸洗衣皆用肥珠子。人们将无患子的果荚煮熟捣烂，加以香料和白面拌和，搓成丸，称为“肥皂”。
澡豆
上流社会的人们更喜欢澡豆，将猪的胰腺去污洗净，研磨成粉末，加入豆粉香料搅拌均匀，晒干后用来洗涤。澡豆在《千金要方》和《千金翼方》中有详细制作方法，类似于现在的胰子与香皂。
泥土
泥土是古代最原始能找到的最好的洗涤用品，魏晋之前，人们洗澡大多用米汤和面汤清除油垢。普通人家连米都吃不起，用淘米水洗澡自然成了一种奢侈。
中草药物
古人还会在洗澡水中加入中草药物以治疗疾病，称为“香汤”。这些中草药物可能包括艾叶、菖蒲、佩兰等，具有香气和药用价值，有助于清洁身体，杀菌消炎，舒缓皮肤。
木桶或瓷盆
古人通常使用木桶或瓷盆进行洗澡，加入适量的温水和肥皂（或澡豆、皂荚等天然清洁剂）进行浸泡和清洗。
温泉和蒸汽浴
一些高级的浴场提供温泉、蒸汽浴等复杂的洗浴设备和技术，皇宫中更是有类似于现代的水龙头和喷头的先进沐浴系统。
古代人的洗澡方式虽然简单，但注重清洁和保健，使用了多种天然物品来达到清洁身体的目的。这些洗澡用品和方法不仅反映了古人对卫生和健康的重视，也体现了古代社会的文化和生活习俗。