上海社保的缴纳时间如下：
单位缴费
缴费单位应当在每月1日至15日内，按社会保险经办机构指定的日期缴纳社会保险费。
灵活就业人员缴费
灵活就业人员的社保缴费日期通常设定在每月的21号到26号之间。
申报和扣费时间
用人单位应于每月15日前，通过上海市电子税务局、社会保险费管理客户端、办税服务厅等渠道，自行申报缴纳社会保险费。职工个人缴费部分由用人单位代扣代缴。
综上所述，无论是单位还是灵活就业人员，上海社保的缴纳时间主要集中在每月的1日至15日之间，具体日期可能因不同情况有所调整。建议密切关注社保部门的通知，确保在规定时间内完成缴纳，以避免产生滞纳金等影响。