水在人体中扮演着至关重要的角色， 被誉为生命之源。具体来说，水的作用包括：
细胞构成：
水占人体体重的70%以上，细胞中90%以上都是水。
新陈代谢：
水是维持人体正常生理活动的重要物质，参与体内各种生化反应，帮助营养物质的吸收和废物的排出。
运输营养物质：
水将各种营养物质输送到身体的各个部位。
调节体温：
水的比热容较大，能够吸收和释放热量，帮助人体调节体温，保持恒定。
润滑关节：
水润滑关节，减少摩擦，保护关节健康。
保护器官：
水充满各种内脏器官，维持器官的正常功能。
排泄废物：
水帮助排除体内的废物和毒素。
因此，保持充足的水分摄入对人体健康至关重要。缺水会导致口渴、乏力、头痛等症状，严重时甚至危及生命。
综上所述，水不仅是人体生命活动的基本物质，还在多方面维护人体健康，是人类不可或缺的资源。