在雾霾天气中，以下是一些需要注意的事项：
佩戴口罩
佩戴口罩可以有效阻挡有害颗粒物的吸入，建议选择经过专业防护机构检测的口罩，如N95口罩，其对0.3μm的颗粒物的阻留效率可以达到95%以上。
减少外出
雾霾天气应尽量减少外出，尤其是老人、儿童、孕妇和患有呼吸系统疾病的人群。
如果必须外出，应遵循“短平快”原则，即短暂停留、平和呼吸、小步快走。
做好防护措施
戴帽子和穿长衣可以减少皮肤裸露在外，从而减少与有害空气接触的面积。
外出回来后，应及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。
饮食调理
多喝水，加快体内的水分更新。
多吃新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素和无机盐，润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。
饮食宜清淡，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷等清肺化痰食品。
使用空气净化器
在室内使用空气净化器可以有效降低雾霾颗粒物的污染程度，建议选择CADR值大于每小时90立方米的空气净化器。
避免室内污染
雾霾天应尽量关闭门窗，避免在室内吸烟，减少高温下煎、炒、炸等烹调活动，进行湿式清扫。
注意情绪调节
雾霾天气可能会影响情绪，建议通过听音乐、看电视等方式调节情绪。
补充营养
多补充钙和维生素D，多吃富含氨基酸的食物以维持正常的生理、生化、免疫机能。
通过以上措施，可以在一定程度上减少雾霾对健康的影响。