果昔是一种 以水果和酸奶为主要原料的低热量健康水果饮品。它具有柔滑的质感，通常通过将水果、酸奶和其他健康成分（如蔬菜、谷物或坚果）放入搅拌机中搅拌而成。果昔不仅美味可口，而且营养丰富，适合作为健康饮食的一部分，尤其是在减肥期间作为代餐使用。
果昔的主要成分是水果和酸奶，有时还会加入一些蔬菜、谷物或坚果等成分，以增加其营养价值和口感。与奶昔不同，果昔使用的是酸奶而非牛奶，因此不宜加热，否则会影响其味道和营养成分。
果昔的健康益处包括提供丰富的维生素和微量元素、蛋白质和健康油脂，同时还能保留果蔬纤维，有助于满足人体对营养的全方位需求。然而，专家也提醒，虽然果昔对人体有益，但不应过量食用，以免影响体内抗氧化平衡和血糖水平。