当你感到自己什么都不会时，可以采取以下几个步骤来改善现状：
自我评估
清楚了解自己的优缺点和兴趣所在。可以通过自我反思或进行专业的性格和兴趣测试来实现这一点。
设定目标
根据自我评估的结果，制定短期和长期的目标。目标应具体、可衡量，并分解为小步骤，便于逐步实现。
寻找学习资源
利用在线课程、图书、教程等资源进行学习。许多平台如Coursera、Udemy、YouTube等提供了丰富的学习材料。
培养自律和习惯
合理安排时间，保持学习和健身的习惯。自律是提升个人能力的关键。
寻求帮助
向家人、朋友、同事或专业人士寻求帮助。他们的建议和指导可能会给你带来新的视角和方法。
保持积极心态
相信自己，勇于尝试新事物。保持乐观和积极的心态，相信自己能够不断进步。
实践和应用
将所学知识应用到实际中，通过实践来巩固和提升技能。参加相关活动或项目，将理论与实践相结合。
定期复习和反思
定期复习所学内容，并进行反思。总结经验和教训，调整学习方法和策略。
培养兴趣
发掘和培养自己的兴趣爱好，这将有助于保持学习的动力和热情。
避免习得性无助
认识到自己的不足是暂时的，通过持续的努力和积极的心态来克服困难和挫折。
通过以上步骤，你可以逐步提升自己的能力，从“什么都不会”到“有所擅长”。记住，关键是要保持积极的心态，不断学习和实践。