人为什么要起床的原因是多方面的，包括健康、效率、情绪和生活质量等。以下是一些主要的理由：
健康益处
生物钟规律：人体内的生物钟适应了日出而作、日落而息的自然规律。早起有助于维持这种生物钟的平衡，从而减少因熬夜导致的身体疾病风险，如猝死、脑溢血和心肌梗塞等。
阳气生发：传统中医认为，早晨是阳气生发的最佳时机。早起可以顺应自然，提升人体阳气，对肺部、心脏和大脑等器官有益。
精力充沛：早起者通常起床更快，头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，精力更旺盛，工作效率更高。
提高效率
时间管理：早起者可以更好地规划一天的时间，提前完成晨跑、早餐和计划等工作和学习任务，从而提高整体效率。
注意力集中：早晨的大脑经过休息后，恢复活力，能够更集中注意力，减少疲劳感。
情绪稳定
积极心态：早起者通常情绪更积极向上，自我感觉更好，健康意识更强。
减少抑郁风险：早起的人做事更有条理，提前准备，性格更加开朗，抑郁风险较小。
生活质量
享受阳光：早起可以让人在阳光中开始一天的生活，有助于提升心情和幸福感。
避免熬夜危害：熬夜不仅打乱生物钟，还可能导致身体阳气的积压，导致疲惫和烦躁。
综上所述，早起不仅有助于保持健康，提高工作效率和情绪稳定性，还能改善生活质量。因此，养成早起的习惯对于个人的身心发展非常有益。