《变形计》是 湖南卫视推出的一档生活类角色互换节目。该节目通过让城市少年和农村少年在七天内互换角色，体验对方的生活，旨在通过这种换位思考的方式，让观众能够更深入地理解对方的生活和情感，从而达到改善关系、解决矛盾和收获教益的目的。
节目名称“变形计”寓意着通过角色互换，让参与者经历一种“变形”，从而获得新的成长和体验。在节目中，城市主人公与农村主人公在七天内互换角色，感受完全不同的人生体验，这一过程中，参与者能够在不同的生活环境中观察、反思并改变自己的行为习惯，从而达到成长和教育的目的。
《变形计》结合当下社会热点，寻找热点中的当局人物，安排他们进行互换人生体验。节目全程每天24小时跟拍，经过剪辑后原生态播出，为观众呈现真实的生活场景和情感变化。
总的来说，《变形计》是一档具有教育意义和反思价值的节目，通过角色互换的方式，让观众在观看过程中获得启发和思考，同时也为当代中国青少年教育和成长问题提供了关注和探讨的平台。