B3通常指的是 维生素B3，也称为烟酸，是一种水溶性维生素，对人体健康具有多种重要作用。它参与体内甲基转换及叶酸的代谢，促进血红蛋白的合成，还参与体内氨基酸与蛋白质的代谢，并可促进肾脏对氨基酸的排泄。维生素B3对于维持皮肤健康、神经系统功能以及促进能量代谢等方面都至关重要。通常，维生素B3的缺乏并不常见，但长期摄入不足或吸收不良可能会导致皮肤炎、腹泻和精神症状等问题。维生素B3广泛存在于多种食物中，如肉类、鱼类、全谷物、豆类和坚果等。此外，人体也可以从色氨酸（一种氨基酸）合成维生素B3。
B3通常指的是 维生素B3，也称为烟酸，是一种水溶性维生素，对人体健康具有多种重要作用。它参与体内甲基转换及叶酸的代谢，促进血红蛋白的合成，还参与体内氨基酸与蛋白质的代谢，并可促进肾脏对氨基酸的排泄。维生素B3对于维持皮肤健康、神经系统功能以及促进能量代谢等方面都至关重要。通常，维生素B3的缺乏并不常见，但长期摄入不足或吸收不良可能会导致皮肤炎、腹泻和精神症状等问题。维生素B3广泛存在于多种食物中，如肉类、鱼类、全谷物、豆类和坚果等。此外，人体也可以从色氨酸（一种氨基酸）合成维生素B3。