春天是多种水果的丰收季节,以下是一些常见的春季水果及其特点:
草莓:
草莓以其艳红的外表和香甜的口感深受喜爱,是春季的时令水果。草莓富含维生素C、胡萝卜素、矿物质等多种营养成分,具有补血、益气、健脾、润肺的功效。
樱桃:
樱桃有“春果第一枝”的美誉,富含维生素C、铁元素,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。
桑葚:
桑葚是4-6月春季的时令水果,味甜汁多,富含鞣酸、脂肪酸、苹果酸、钙、磷、铁等多种营养物质,可以改善皮肤、促进消化,并能延缓衰老。
枇杷:
枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素,还含有大量的胡萝卜素,可保护视力,保护肌肤。枇杷中所含有的水果酸和柠檬酸,能刺激消化腺分泌,可促进食欲,帮助消化吸收。
菠萝:
菠萝是一种营养价值丰富的水果,每100克菠萝含有约10.8克碳水化合物、18毫克维生素C和113毫克钾,有助于增强免疫系统的功能。
苹果:
苹果含有的水分非常充足,营养价值高,含有非常丰富的维生素和矿物质,具有养颜美容、预防癌症的功效。
柠檬:
柠檬虽小,却蕴含大量维生素C和柠檬酸,能帮助消化,提神醒脑,是春季预防感冒的天然良药。
橙子:
橙子富含维生素C、类黄酮等成分,能够增强免疫力,促进钙的吸收,还能够预防感冒、降低胆固醇。
芒果:
芒果是一种营养丰富的水果,每100克的芒果含有约8.3克碳水化合物和138毫克钾,有助于维持正常的肌肉功能和护肤。
这些水果在春季不仅口感鲜美,而且营养价值高,有助于增强免疫力和改善春季常见的健康问题。建议根据个人口味和需求选择合适的水果进行食用。