选择跳什么舞主要取决于你的兴趣、年龄、身体状况以及想要达到的效果。以下是一些建议：
拉丁舞
适合所有年龄段，特别是25岁-40岁的人群，因为它动感强烈，舞步多样且热情，能够锻炼身体的协调性和灵活性，增强心肺功能，塑造身材，同时提升自信心和社交能力。
爵士舞
适合25岁-40岁的人群，尤其是希望大幅度运动的人。爵士舞动感和表现力强，有助于减肥塑形，提升气质。
肚皮舞
适合所有年龄段，特别是希望锻炼核心肌群和增强身体柔韧性的人。肚皮舞对腹部和腰部的脂肪有很好的收紧效果，同时动作随意自然，适合减肥瘦身。
古典舞
适合各个年龄段，尤其是希望学习具有悠久历史和深厚文化底蕴的舞蹈形式的人。古典舞包括中国古典舞、印度古典舞等，动作优美，富有表现力。
民族舞
适合各个年龄段，尤其是希望了解和体验不同民族文化的人。中国的民族舞种类繁多，如藏族舞、傣族舞、苗族舞等，每一种舞蹈都有其独特的风格和特点。
现代舞
适合各个年龄段，尤其是希望自由表达情感和创新精神的人。现代舞不拘泥于传统技巧和形式，鼓励舞者自由地表达自己。
广场舞
适合各个年龄段，尤其是希望放松心情、舒缓压力的人。广场舞动作简单易学，适合各个年龄段的人群，有助于身心健康。
探戈舞
适合有一定舞蹈基础的人，尤其是希望提升气质和身材的人。探戈舞舞姿迷人，有助于塑造纤细的身材和优雅的举止。
HIP-HOP
适合年轻人，尤其是希望展现自由个性和反叛精神的人。HIP-HOP舞蹈强度适中，时尚，适合在健身房进行锻炼。
根据以上建议，你可以根据自己的兴趣和身体状况选择适合的舞蹈类型。如果你希望减肥塑形，拉丁舞、爵士舞和肚皮舞是不错的选择；如果你希望提升气质和柔韧性，古典舞和民族舞是很好的选择；如果你希望自由表达和创新，现代舞和HIP-HOP可能更适合你。