重庆棒棒是指 靠一根棒子生存的人，特指在重庆从事搬运工作的体力劳动者。他们通常手持一根竹棒（也有称木棒或扁担），棒子上系着绳子，用于挑运货物。因为重庆地形特殊，多山多坡，交通不便，所以棒棒们通过肩扛手提的方式帮助市民和商家搬运各种货物，包括家具、家电、蔬菜、水果等。棒棒们的工作范围广泛，从码头到市场，从商店到家庭，几乎涵盖了所有需要搬运的物品。
重庆棒棒这一职业群体自解放初期就存在，当时重庆的交通不便，货物需要通过人力搬运，棒棒们因此应运而生。他们的工作环境艰苦，需要承受重物和恶劣的天气条件，但他们勤劳、坚韧，为重庆的城市建设和经济发展做出了重要贡献。
此外，重庆棒棒也代表了一种精神，即“棒棒精神”，这种精神体现了负重前行、爬坡越坎、敢于担当、不负重托的品质。这种精神不仅激励着棒棒们自身，也感染着周围的人，成为重庆这座城市的一张独特名片。