遗忘的规律主要 由德国心理学家艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）提出，并且通过他的实验研究得到了验证。艾宾浩斯遗忘曲线描述了人类大脑对新事物遗忘的规律，简单来说，遗忘在学习之后立即开始，并且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，之后逐渐缓慢。
具体来说，艾宾浩斯的实验发现，当人们刚学完新知识后，如果不进行复习，那么在最初的一段时间内，遗忘的速度会非常快。例如，刚学完新知识后，20分钟内记忆量就会减少到58.2%，1小时后减少到44.2%，8-9小时后减少到35.8%，1天后减少到33.7%，2天后减少到27.8%，6天后减少到25.4%，1个月后减少到21.1%。
遗忘的进程可以用“先快后慢”来概括。这意味着，如果我们在学习新知识后不及时进行复习，那么刚刚学到的知识会很快从记忆中消失。但是，随着时间的推移，遗忘的速度会逐渐减慢，遗忘的数量也会相应减少。
根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以得出以下建议：
合理安排复习时间：
在学习新知识后，应尽快进行复习，以巩固记忆，减少遗忘。
分散复习：
不要等到即将遗忘时再进行复习，而应该在学习后的不同时间点进行分散复习，这样可以更有效地利用记忆曲线，提高长期记忆的效果。
过度学习：
适当进行过度学习，即在学习达到能够背诵的程度后，再继续学习一段时间，可以进一步提高记忆的保持率。
通过理解和应用艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以更有效地进行学习和复习，从而提高学习效果。