瑶浴，又称瑶族药浴或“庞桶药浴”，是瑶族地区一种传统的洗浴方式。它通过将多种植物配方烧煮成药水，放入特制的杉木桶内进行熏浴和浸泡。瑶浴不仅是一种清洁身体的方式，更是一种具有多种健康功效的保健方法。
瑶浴的历史与文化背景
瑶浴的起源可以追溯到远古时期，瑶族人民在恶劣的自然环境中，发现山间的草药具有神奇的疗愈作用，于是将这些草药用于沐浴，以驱寒除湿、强身健体。瑶浴的配方和技艺是通过口口相传，无文字记载，因此具有浓厚的神秘色彩。
瑶浴的配方与功效
瑶浴所使用的草药配方是由瑶族祖先摸索出来的秘方，这些草药具有消炎、退肿、止痛、化瘀、祛风、除湿、增强免疫力等多种功效。通过瑶浴，可以出汗排湿气、改善心脏功能、促进全身微循环、美肤美容、舒心安眠、消除疲劳、润肤止痒、预防皮肤病、增强免疫力和抵抗力、预防关节风湿疼痛、促进代谢降脂减重、促进产妇恢复妇科问题、消湿化浊暖宫驱寒、祛湿排寒舒筋活络、缓解手脚冰凉麻木等。
瑶浴的调理理念
瑶浴的调理理念是“通则不痛，痛则不通”，通过药物和水的热汽共同作用，扩张皮肤毛孔及毛细血管，加快血液循环，使药草的有效成分通过皮肤表层吸收，进入血液循环，从而达到调理身体的目的。
瑶浴的现代应用
瑶浴不仅是一种传统的泡浴方式，更是一种现代人们改善健康、提升免疫力的有效手段。通过将草本药材的药效溶入水中，配合特定的泡浴方法，可以帮助身体的微循环，改善健康。瑶浴的简单过程可以在家中自行体验，为人们提供了一种轻松愉悦的放松方式。
瑶浴的传承与发展
瑶浴作为国家级非物质文化遗产，其保健效果、传统和保健理论都得到了高度认可。为了保证瑶浴的正宗性，一些品牌如宫延楼在发源地整合了中草药种植基地，利用当地的自然气候培育高品质中草药，并在当地投资建设了生产工厂，由瑶浴传承人负责指导瑶浴产品的生产，从而让瑶浴走出大山，惠及更多人群。
总之，瑶浴是瑶族文化的重要组成部分，它不仅能够带来身心的放松和舒适，还具有多种健康功效，是一种值得推广和传承的传统保健方法。