演员拍摄潜水戏的方法如下：
专业替身与演员亲自拍摄
在拍摄初期，一些高难度的救援戏份，例如深处潜水和高处索降等，需要专业替身帮忙完成。但随着拍摄进度的推进，演员们会主动亲自完成这些专业动作。例如，在《追光者》中，部分潜水戏是吴倩自己拍摄的，而罗本索降时掉入“深渊”的镜头也是罗云熙独立完成的。
耳压平衡与呼吸管理
随着下潜深度的增加，水压增大，耳膜内外形成压力差，导致耳朵疼痛，因此需要做耳压平衡。演员在水下不能携带氧气设备，需要每50秒浮出水面换一次气。每天大概拍200条左右，等于演员要换50次气。为了尽快拍摄完成并确保演员安全，通常使用一个水池进行拍摄，水池温度为30度，体感温度为28度。
专业训练与设备
演员需要学会潜水并达到专业水平。在拍摄《阿凡达：水之道》时，整个团队面临的问题是在水中憋气。导演卡梅隆最初要求大家穿着水肺潜水服拍摄，但由于呼吸装置会对水造成扰动，最终只能学会潜水憋气。经过潜水教练的训练，剧组平均每人可以憋气四分半钟左右，以确保在水下完成单一场景的拍摄。最厉害的一名演员可以在水下憋气七分12秒。
真实海洋环境与实景拍摄
有些水下场景是在真实海洋环境中拍摄的。例如，在《有一个地方》中，吴亦凡的水下镜头是在专业水下摄影棚拍摄的，配有透明玻璃窗供拍摄。而在《阿凡达：水之道》中，全智贤在帕劳海域进行了真海中拍摄，甚至摘下氧气罩进行拍摄。
安全措施
为了保证拍摄的安全，演员和工作人员通常会配备专业的潜水装备和安全设备，如呼吸器、潜水面罩、铅块和鱼线等，以帮助他们在水下保持稳定。
通过以上方法，演员们可以完成高质量的潜水戏拍摄。