演员忍住不笑通常需要综合运用以下几种方法：
专业训练和反复排练
演员通过专业的训练和反复的排练，培养面部肌肉的控制能力。他们学会放松面部肌肉，避免不必要的肌肉运动，从而减少笑容的出现。
呼吸调节
演员通过呼吸调节和心理控制来稳定情绪，减少笑的冲动。例如，通过深呼吸或者保持浅表呼吸，调整体内能量的流动，使笑声不被释放出来。
心理控制
演员在拍摄或表演过程中需要时刻保持专注和投入，将自己完全融入角色中，不被周围的笑声或幽默气氛所干扰。他们可能会通过深入理解角色的内心世界，将自己置身于剧情之中，从而控制自己的情绪和笑意。
角色理解
演员在角色塑造中深入理解角色的性格和情感状态，对于笑容的使用有明确的把握。他们能够根据剧情需要和角色特点，有意识地控制笑容的出现与消失，使其更符合角色形象和情境需求。
默契和信任
与搭档建立深厚的信任，知道何时该收何时该放，是他们成功合作的关键。这种默契和信任感，使得他们在关键时刻能够迅速调整状态，保持角色的连贯性。
现场应对
在拍摄现场，演员可能会遇到各种突发情况，如其他演员的幽默表演或现场气氛的干扰。在这种情况下，演员需要保持专注和集中注意力，通过专业素养和职业操守来抑制笑的冲动，以保证整个表演的质量和连贯性。
心态调整
演员在每次表演前都会做好充分的准备和调整，通过放松自己、调整状态，使自己专注于角色和情节，从而减少了笑场的可能性。
综上所述，演员忍住不笑需要综合运用专业训练、呼吸调节、心理控制、角色理解、默契和信任、现场应对以及心态调整等多种方法。通过这些手段，演员能够在适当的时候展现笑容，而在需要保持角色形象的情况下，又能够控制笑容的出现。