初学编程的第一课应该涵盖以下主要内容：
计算机基础知识：
了解计算机的组成、工作原理以及常见的计算机术语，如操作系统、编程语言等。
编程语言的选择：
选择一门适合初学者的编程语言，如Python、Java等。这些语言易于学习、理解和使用，并且具有广泛的应用领域。
编程环境的设置：
安装和配置编程环境，包括编程编辑器或集成开发环境（IDE），以及相关的编译器或解释器。
基本的编程概念：
学习编程的基本概念，如变量、数据类型、运算符、控制流程（条件语句、循环语句等）。
编程实践：
通过编写简单的程序来实践所学的知识。可以从一些简单的练习开始，如输出“Hello World”、计算两个数的和等。
资源和学习途径：
了解一些编程学习的资源和学习途径，如在线教程、编程书籍、编程社区等。
解决问题的思路：
培养解决问题的思维方式，包括分析问题、设计解决方案、实现和测试等步骤。
编程的规范和实践：
了解编程的规范和最佳实践，如命名规范、代码风格、注释等。
学习资源的获取和利用：
学会查找和利用学习资源，如官方文档、教程、在线论坛等。
通过以上几个步骤，初学者可以建立起对编程的初步认识，并为后续的学习打下坚实的基础。建议初学者选择一门编程语言，并通过实践来巩固所学的知识，逐步掌握编程技能。