可编程自动伸缩杆的使用方法如下：
确认操作方式
旋转锁定：需要拧动杆身来锁定长度。逆时针拧杆身以收缩至应收缩长度，顺时针转动至想要的长度，再逆时针拧紧杆身以固定长度。
压扣锁定：需要按压扣子，先收缩杆身至应缩短长度，然后调整长度，最后松开扣子以伸展杆身到想要的长度。
调整伸缩杆长度
根据需要选择旋转锁定或压扣锁定方式，并按照上述步骤调整伸缩杆至合适长度。
确认长度固定
确保伸缩杆已固定，能够承受所需支撑的重量。不同品牌和型号的伸缩杆操作方式可能有所不同，使用前请仔细阅读说明书或了解相关细节，以免损坏或不当使用。
安装（如适用）
电动伸缩杆：选择合适位置（如墙壁或顶棚），使用电钻等工具准备安装孔，将驱动装置固定在墙上，将伸缩杆安装在驱动装置上，并通过螺丝固定，最后连接电源线。
粘贴式伸缩杆：测量长度、高度和深度，选择合适位置，将一边固定好，另一边旋转至感觉紧固即可。
使用
旋转锁定伸缩杆：通过拧动杆身来伸长或缩短杆身，调整至合适长度后松开，即可使用。
压扣锁定伸缩杆：通过按压扣子来收缩或伸展杆身，调整至合适长度后松开，即可使用。
电动伸缩杆：通过操作开关来控制伸缩杆的伸缩和收缩，实现灯光调节或空间隔离等目的。
创意用途
伸缩杆可用于多种家居场景，如衣柜、厨房、玄关鞋柜、卫生间等，提供额外的收纳和支撑功能。
请根据具体伸缩杆的类型和操作说明进行使用，确保安全和效果。