要提高编程能力，可以遵循以下建议：
刻意练习：
通过不断编写代码、做练习题和参与编程竞赛来提高。在编写代码时，应先理解逻辑，再动手实现，避免盲目抄写。
学好数据结构和算法：
掌握常用的数据结构（如数组、链表、栈、队列、堆、二叉树等）和算法（如排序、查找、递归、贪心算法、动态规划等），这是提升编程能力的基础。
阅读优秀的代码：
学习优秀的编程习惯和规范，阅读著名的开源项目或优秀程序员的代码，以提升自己的编码效率和编程技巧。
学习调试技巧：
掌握如何有效地修改和调试代码，通过解决问题来提高编程能力，并在此过程中提升自己的思维和编码习惯。
有清晰明确的目标：
为自己设定学习目标，保持专注和动力，这有助于衡量进步并保持成就感。
练习时高度专注：
在编程时保持专注，提高学习效率。
持续学习：
技术不断更新，持续学习新的编程语言、工具和框架，关注行业动态。
反思和总结：
定期回顾自己的代码和学习过程，思考有效的方法和需要改进的地方。
教授他人：
通过教授他人来检验自己的理解，并通过解释概念和代码来加深理解。
参与社区：
加入编程社区（如Stack Overflow、GitHub等），与其他开发者交流，获取反馈和帮助。
优化代码：
在编写代码时，不断寻求更简洁、更高效的解决方案，提升代码质量。
设置目标和里程碑：
为自己设定短期和长期的学习目标，这有助于保持动力和进度。
保持耐心和毅力：
编程需要时间和努力，遇到难题时不要轻易放弃，保持积极的态度。
通过上述方法，可以系统地提高编程能力。重要的是要保持持续学习和实践的态度，不断挑战自己，逐步提升。