零基础学习后端开发可以遵循以下步骤：
选择编程语言
Python：因其简洁易懂且功能强大，是初学者的理想选择。Python拥有丰富的库和框架，如Django和Flask，可以帮助你快速搭建网站应用。
JavaScript （Node.js）：如果你对网页前端开发有所了解，学习Node.js可以让你用同一种语言开发前后端，提高效率。
Java：适合希望从事大型企业级应用开发的初学者。Java拥有丰富的库和框架，如Spring，可以帮助你构建复杂的系统。
C：适合希望同时学习客户端工具开发的初学者。C可以用于开发桌面应用和游戏。
学习编程基础
掌握基本的编程概念和语法，能够编写简单的程序。例如，Python中的`print（"Hello, World!"）`。
学习数据结构、算法和设计模式等基本概念。
学习数据库
了解关系数据库的概念，学习SQL语言以及数据库管理系统（如MySQL、PostgreSQL）的使用方法。
尝试创建一个简单的数据库表，并使用SQL语句查询数据。
学习Web框架
选择一个流行的Web框架，如Django（Python）、Spring（Java）、ASP.NET（C）等。
框架提供了许多现成的功能和工具，可以简化Web应用的开发流程。
学习API开发
了解RESTful API的概念、设计原则和最佳实践。
学习如何设计和开发API，以便与其他应用程序进行交互。
学习安全性和性能优化
了解如何保护你的应用程序免受常见的安全威胁，如跨站脚本攻击（XSS）、跨站请求伪造（CSRF）等。
学习如何优化你的应用程序，以提高性能和响应速度。
实践项目
通过实际项目来巩固所学知识，例如搭建一个小型的电商平台后端系统或开发一个企业级的客户关系管理系统。
持续学习和跟进新技术
后端开发技术更新迅速，保持学习的态度，跟进新技术和新框架的发展。
建议：
选择一门语言开始：根据个人兴趣和职业规划选择一门编程语言开始学习。
理论与实践相结合：在学习过程中，多动手实践，通过实际项目来加深理解。
参与社区：加入相关的技术社区，如Stack Overflow，与其他开发者交流经验和解决问题。
持续学习：后端开发技术更新快，保持持续学习的态度，不断提升自己的技能。