编写编程时间分配表的方法如下：
制定计划
列出要完成的任务和截止日期。
将任务分解为小的子任务，并为每个子任务估计所需的时间。
设置优先级
确定任务的优先级，以便首先处理重要的任务。
根据项目的紧急程度和重要性为任务排序。
时间块调度
将一段时间划分为多个块，每个块专门用于处理特定的任务。
在每个时间块内，集中精力完成该任务，不受其他事务的干扰。
Pomodoro 技术
将时间分段为25分钟的工作块，称为一个 Pomodoro。
每个 Pomodoro 之后有一个短暂的休息时间。
在每个 Pomodoro 中专注于单一任务，提高专注力和效率。
代码展示规范
使用 VBA（Visual Basic for Applications）编写代码来生成时间分割表。
定义变量、设置起始时间、结束时间和间隔。
清空原有数据并生成时间分割表。
```vba
Sub 时间分割()
Dim startTime As Date
Dim endTime As Date
Dim interval As Integer
Dim ws As Worksheet
Set ws = ThisWorkbook.Sheets("时间表")
' 设置起始时间、结束时间和间隔
startTime = TimeValue("09:00:00")
endTime = TimeValue("18:00:00")
interval = 30 ' 间隔30分钟
' 清空原有数据
ws.Range("A2:A100").ClearContents
' 生成时间分割表
Dim i As Integer
i = 2
Do While startTime < endTime
ws.Cells(i, 1).Value = Format(startTime, "hh:mm")
ws.Cells(i, 2).Value = Format(startTime + TimeValue("00:30:00"), "hh:mm")
i = i + 1
startTime = startTime + TimeValue("00:30:00")
Loop
End Sub
```
将上述代码粘贴到新模块中，然后按 F5 运行代码，即可生成一个时间分割表。
通过以上方法，你可以制定一个有效的编程时间分配表，以提高工作效率和专注力。