编程老是忘代码可能有以下几个原因：
缺乏实践：
编程学习需要大量的实践来巩固知识。如果只是停留在理论层面，很容易忘记已经学过的内容。通过实际的编码练习，可以加深理解并形成肌肉记忆，从而提高记忆效果。
未形成深度理解：
编程不仅仅是记忆代码，更重要的是理解代码背后的逻辑和原理。如果只是机械地记忆代码而不去理解它们的工作原理，很难长时间保持记忆。
学习方法不当：
正确的学习方法应该包括适度的重复、使用间隔重复技术、结合实际项目练习等。不同的学习方法适合不同的学习者，找到最适合自己的方法是关键。
心态和环境的影响：
学习编程时的心态和环境也会影响记忆效果。保持积极的学习态度，创造一个适合学习的环境，有助于提高学习效率和记忆效果。
缺乏复习：
记忆是一个渐进的过程，需要不断地复习才能够保持长久的记忆。如果学习完一段时间后没有进行复习，很容易忘记已经学过的内容。
知识孤立：
编程涉及多个不同的概念和技术，这些知识点之间往往是相互关联的。然而，许多人在学习的过程中只是关注于表面知识，而忽略了它们之间的内在联系，这导致了知识的孤立，使得学习者难以将不同的知识点整合起来，并且容易遗忘。
记忆负荷过大：
编程涉及的范围和知识点很多，往往需要同时掌握多个概念和技巧。这种大量的信息负荷很容易超出人脑的承受范围，导致记忆衰退。
缺乏实际应用场景：
学习编程的最好方式是将所学的知识应用到实际项目中。只有在实际项目中运用才能真正掌握和记忆。
技术更新快：
编程是一个不断进化的领域，技术和编程语言可能发生巨大变化。学习过的知识可能很快过时，需要不断跟进学习新的技术和编程语言。
学习过多不相关的编程语言：
如果同时学习多个编程语言，并且这些语言在应用场景和语法上差异较大，容易导致混淆和忘记。
综上所述，要避免编程知识遗忘，需要注重实践、理解、选择合适的学习方法、保持积极的心态和环境，并定期进行复习和总结。同时，专注于一门语言、深入理解其原理和应用，以及跟上技术发展的步伐，也是非常重要的。