当总监要求你学习编程时，如果你不想参加，可以采取以下策略拒绝：
时间冲突：
说明培训时间与你现有的重要工作、会议或个人事务冲突。
工作负担：
如果你当前的工作任务已经很重，参加培训可能会影响工作进度。
已有相关知识或经验：
如果你已经掌握了培训内容相关的知识或经验，可以表明你不需要重复参加。
个人发展需求不匹配：
如果培训内容不符合你的职业发展规划或对你的提升帮助不大，可以解释这一点。
健康或家庭原因：
如果你有身体不适或家庭紧急情况等不可抗力因素，可以提出。
培训方式不适合：
如果培训方式（如线上或线下）不符合你的学习习惯或实际情况，可以提出。
在拒绝时，请遵循以下原则：
诚实和真诚：诚实地说明你的理由，避免编造虚假的借口。
提出替代方案：如果可能，提供一些替代方案，例如建议在其他时间进行培训、提供自学资源或寻求其他合适的培训机会。
表达对培训的重视：强调你对培训的重视，并表示希望在未来有合适的机会参加。
与上级沟通：如果可能，事先与上级或相关负责人进行沟通，说明你的情况和理由，以避免可能的误解或不良影响。
通过以上策略，你可以婉转但坚定地拒绝总监的培训要求，同时保持职业素养和与上级的关系。