如果你在编程时忘记保存文件，可以尝试以下几种方法来恢复：
启用自动保存功能
许多文本编辑器和开发环境（IDE）如VS Code、PyCharm、Sublime Text、Notepad++等都提供自动保存功能。你可以在设置中启用此选项，以便定期自动保存代码。
使用版本控制系统
如果你使用版本控制系统如Git，可以通过提交和同步功能实时保存和管理代码。即使意外发生，你也可以通过版本控制系统恢复到之前的代码版本。
查找临时文件
一些操作系统会在后台生成临时文件，尤其是在进行大型编辑操作时。例如，在Windows系统中，可以通过“文件资源管理器”搜索“.tmp”或“.asd”文件，部分应用程序可能会保留未保存的草稿。
利用软件的恢复选项
某些专业编辑软件如Microsoft Word在应用程序崩溃后会提示恢复最近未保存的文档。熟悉这些功能能为你节省不少麻烦。
定期手动保存
增加对程序异常终止的风险意识，培养定期手动保存文件的习惯。开发人员可以使用快捷键（如Ctrl+S）定期保存进度，避免因一时疏忽带来的损失。
检查文件权限和存储设备
确保你有足够的权限来保存文件，并且存储设备正常运行且空间充足。如果文件被其他程序占用，尝试关闭其他程序后再保存。
检查编辑器错误
如果编程编辑器本身出现错误，导致无法保存文件，尝试使用其他编辑器打开文件并保存，以确定是否是编辑器本身的问题。
检查内存问题
如果计算机内存不足，可能会导致编程文件无法保存。尝试关闭其他占用大量内存的程序，以释放内存并重新尝试保存文件。
检查病毒或恶意软件
某些恶意软件可能会干扰计算机正常操作，包括保存文件。确保你的计算机没有受到恶意软件的感染。
通过以上方法，你应该能够找回大部分未保存的编程文件。为了避免未来再次发生类似情况，建议启用自动保存功能，并定期手动保存文件。