学习AE编程（使用ExtendScript或JavaScript）可以通过以下步骤进行：
基础知识学习
JavaScript基础：AE脚本主要使用JavaScript，因此掌握JavaScript的基本语法和数据类型是必须的。了解变量、函数、条件语句等基本概念。
ExtendScript基础：ExtendScript是Adobe提供的加强版JavaScript，具有更多针对AE的功能。学习如何使用ExtendScript Toolkit或VSCode等工具进行编程。
环境搭建
安装脚本扩展：确保你的AE软件支持脚本，并安装必要的脚本扩展。在AE中，可以通过“Scripts & Expressions”菜单管理脚本。
使用Expression Editor：这是AE中编写脚本的专用工具，可以直接输入JavaScript代码并实时预览效果。
动手实践
编写Hello World脚本：从最简单的Hello World示例开始，了解脚本的基本运行方式和环境。
创建合成和图层：通过脚本创建新的合成和图层，并尝试添加一些基本属性，如位置、颜色等。
动画制作：学习如何使用表达式来创建复杂的动画效果，例如让图层抖动、跟随目标移动等。
进阶学习
表达式系统：深入了解表达式的基础框架和数学逻辑函数，掌握如何通过组合表达式实现复杂效果。
函数和对象：学习如何使用函数和对象来组织和管理脚本代码，提高代码的可读性和可维护性。
参考资源
官方文档：阅读AE的官方文档，了解脚本编程的详细信息和最佳实践。
在线课程：观看B站等平台的AE教程，学习实用技巧和案例分析。
社群交流：加入AE相关的社群，与其他学习者交流心得和问题，分享经验。
持续实践
制作项目：通过实际项目来应用所学知识，不断尝试新的技巧和方法。
反思总结：在每次项目完成后，反思和总结脚本编写中的经验和教训，不断改进自己的编程能力。
通过以上步骤，你可以逐步掌握AE编程，并能够独立完成一些简单的动画和特效制作。记住，学习AE编程需要耐心和毅力，不断实践和学习是提高技能的关键。