当演员遇上镜头时，可以采取以下几种方法来应对：
充分准备
研读剧本，深入理解角色和剧情。
熟悉场景和动作，提前准备好表演。
通过观察和想象，增强角色的真实感和表现力。
心理调整
开机前不看摄像机，减少对镜头的注意力。
与摄影师沟通，了解机位，避免被告知机位信息。
通过深呼吸、渐进式肌肉松弛等方法缓解紧张情绪。
自我暗示
在镜头前使用积极的话语和思考方式，如“我可以做好这场表演”、“我是最适合这个角色的”等，增强自信心和表现力。
与他人互动
在与其他演员对戏中，体会角色之间的情感交流，使表演更自然真实。
与导演、摄影师等沟通，理解镜头背后的意图，更自如地表演。
练习和复盘
定期录制自己的表演，观看并分析自己在哪些动作和神情上不够自然，不断复盘和改进。
应对突发情况
遇到剧本临时改动、导演的特殊要求或对手的突然加戏等情况，需要快速适应变化，保持灵活和专注。
保持专业态度
尊重他人工作，避免在镜头前做出干扰他人的行为。
遇到意外情况时，及时道歉并尝试避免进一步的干扰。
通过以上方法，演员可以逐步克服镜头前的紧张感，提升自己的表演技巧和表现力。