舞蹈演员不自信时，可以尝试以下方法来提升自信：
多练习：
通过不断练习舞蹈，提高技巧和表演能力，从而增强自信。
观看他人表演：
观看其他人的表演可以学习技巧和放松心情，意识到每个人都会犯错误，减轻自己的紧张情绪。
专注于自己的表演：
在跳舞时，集中注意力在自己的表演上，而不是担心别人的看法，这样能更自然地展现技巧。
深呼吸：
跳舞前进行深呼吸和放松身体，有助于减轻紧张和焦虑。
找到支持者：
寻找鼓励和支持者，他们可以提供情感上的支持，帮助你更自信地展现舞蹈。
调整心态：
接受自己的不完美，认识到每个人都有成长的过程，不要过分在意别人的评价。
设定目标：
制定长期和短期的目标，并严格执行，每次完成计划都会增加自信。
面对挑战：
正确面对自己的不足，通过练习去克服，逐步建立起自信。
放松身心：
通过听音乐、冥想等方式放松身心，减轻紧张感。
自我肯定：
不断提醒自己的优点和进步，相信自己有能力完成表演。
通过这些方法，舞蹈演员可以逐步提升自信，更好地展现自己的舞蹈技巧。