演员在培训中学会如何哭，通常有以下几种方法：
情绪体验
演员通过回想自己生活中的伤心事、痛苦经历或失去亲人等情感体验，调动真实的情感来哭泣。
情景转移
借助悲伤的音乐或想一些悲伤的事情，演员可以更快地进入角色，激发哭泣的情绪。
角色代入
演员深入体会角色的情感和心境，将自己完全投入到角色中，自然流露情感而哭泣。
辅助工具
使用眼药水、洋葱熏眼睛或芥末等方法，可以刺激眼睛产生泪水，帮助演员快速进入哭泣状态。
呼吸控制
练习控制呼吸和睁大眼睛，刺激泪腺，有助于自然流泪。
技巧训练
练习不眨眼以促使泪水流出，或者通过特定的呼吸技巧来控制情绪，达到快速哭泣的效果。
演员在训练中，除了掌握这些技巧，更重要的是能够真实地感受角色的情感，达到“入戏”的状态，这样的表演才能打动观众，实现情感共鸣。