做粤剧演员熬夜时，可以采取以下措施来减轻对身体的影响：
子午觉：
每天中午十二点和夜间十二点进行短暂的休息或打个盹，有助于恢复体力和精神状态。
适量运动：
平时多进行有氧运动，如跑步、跳绳等，以增强心肺功能，但应避免在临近睡觉前进行剧烈运动。
深呼吸：
在空气清新的地方进行深呼吸，为大脑提供充足的氧气。
合理饮食：
熬夜期间应多喝水或牛奶，吃鸡蛋等富含蛋白质和维生素的食物，避免喝茶和咖啡等刺激性饮料。
舒适穿着：
熬夜时穿着应舒适，避免紧绷的衣物和鞋子，以便于休息和放松。
备用急救药物：
随身携带硝酸甘油或速效救心丸等急救药物，以备不时之需。
规律早餐：
熬夜后应及时吃早餐，补充体力和营养，然后好好休息。
调整作息：
尽量保证在晚上10点前入睡，创造一个安静舒适的睡眠环境，避免长时间使用电子设备。
任务分解：
如果必须熬夜，可以将任务分成几个部分，每工作一段时间后休息一下，避免连续长时间工作。
保持良好习惯：
尽量保持规律的作息时间，包括起床和睡觉时间，即使在周末和假期也要保持一致，以调整身体的生物钟。
通过以上方法，可以在一定程度上减轻熬夜对身体的影响，保持身体健康和工作效率。