演员演技摆烂是一个复杂的问题，需要从多个角度来解决。以下是一些建议：
树立正确的职业观念
演员应明确自己的职业定位和发展方向，重视演技提升和艺术追求。只有明确目标，才能有针对性地进行改进和提升。
加强培养与选拔
娱乐圈应加强对演员的培养和选拔机制，注重演员的演技和表演能力，设立奖励机制鼓励演员提升自身素养。
导演的调整策略
当遇到演员表演不佳时，导演应采取一些策略来调整演员的状态和表演。例如，可以让演员放松，消除紧张，进入自然状态中。此外，可以通过改变摄影机的角度或打破表演情景，让演员忘记拍摄，从而捕捉到更自然的表演状态。
演员的自我提升
演员需要认识到演技不是与生俱来的天赋，而是需要付出和用心去提升的。选择与自己相匹配的角色，发挥自己的优势，逐步提升演技。
观众的理性看待
观众应提高审美水平，理性看待演员表演，关注演技而非外貌。只有观众的关注点放在演技上，才能促使演员更加努力地提升自己的表演水平。
选择合适的角色
演员应选择适合自己的角色，而不是盲目追求挑战。找到最适合自己的角色类型，能够更好地发挥自己的演技和魅力。
通过以上方法，演员可以逐步改善自己的演技，避免摆烂现象，为观众带来更好的表演作品。